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Ghetto Faust statt Händegruß?

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Sich die Hände zu schütteln ist in unserem Kulturkreis wohl das weit verbreitetste Begrüßungsritual. Dabei ist es längst nicht das hygienischste… So haben Forscher der Aberystwyth University im American Journal of Infection Control herausgefunden, dass beim Händeschütteln jeder Keime weiter reicht, auch Krank­heits­erreger. Um Ansteckungen zu vermeiden, raten sie vom klassichen Händeschütteln ab und empfehlen stattdessen den Faust-auf-Faust […]

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Effektives und Präventives Warm up im Fussball

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Das Fussballspiel hat sich in den letzten Jahren enorm weiterentwickelt. Insgesamt wurde das Spiel intensiver und schneller  – das belegen auch die Gesamtlaufdistanzen der Spieler, sowie die Anzahl der Sprints und die verkürzten Ballkontaktzeiten. (Wormuth, 2001; Jansen et al., 2012). Deswegen gehört eine individualisierte athletische Prävention und Vorbereitung der Spieler zum Pflichtprogramm und kann einen

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Buchbesprechung: Muskel Revolution

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Muskel Revolution – Konzepte und Rezepte zum Muskel- und KraftaufbauMarco Toigo, Springer Spektrum 2015. Dem Autor Marco Toigo ist mit Muskel Revolution ein Volltreffer gelungen.  Wissenschaftlich fundiert und doch witzig und spannend geschrieben, räumt er mit manchen „Vorurteilen“ und Glaubenssätzen zum Muskel- und Kraftaufbau auf und nutzt physiologische Tatbestände um  „bessere“ Alternativen anzubieten. Er bedient

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Hyponatriämie – Warum zu viel Wasser nicht gesund ist!

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Viel Wasser trinken ist nicht immer auch gesund. Bei heißen Temperaturen, wie Sie aktuell wieder in weiten Teilen Deutschlands herrschen, sollte man grundsätzlich darauf achten, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Es gibt jedoch auch die umgekehrte Seite und in Extremfällen kann eine zu hohe Flüssigkeitszufuhr sogar tödlich enden.  In den USA schlägt ein Mediziner

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Prävention von Verletzungen des vorderen Kreuzbandes

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In Amerika kommt es zu über 250.000 Rupturen des vorderen Kreuzbandes (VKB) pro Jahr. Hiervon werden über 100.000 operativ rekonstruiert, was die amerikanische Gesellschaft ca. 17 Milliarden Dollar kostet.Immer häufiger kommt es auch bei jungen Sportlern zwischen 15 und 20 Jahren zu solchen Verletzungen. Diese Gruppe macht inzwischen über die Hälfte aller verletzten Personen aus.

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Gefahr von Fußfehlstellungen für das Hüftgelenk

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Aus Man Ther 2015; 20: 79-83 Fußfehlstellungen, etwa eine Varusstellung des Vorfußes, können Beschwerden im Hüftgelenk auslösen. Physiotherapeuten haben diese schon lange im Hinterkopf. Jetzt konnte allerdings ein Forscherteam aus Brasilien dies auch offiziell erstmals mit Zahlen belegen.  Dazu wurden 46 Probanden zwischen 14 und 18 Jahren rekrutiert. Anschließend wurde die Fußtellung des Vor- und

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Stent-OP oder doch lieber Gehtraining

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Im Journal of the American Collage of Cardiology 2015; 65: 999-1009 veröffentlichte eine Forschergruppe aus den USA und Kanada unter der Leitung von T.P. Murphy, ihre CLEVER-Studie. Die CLEVER-Studie (Claudication: Exercise Versus Revascularization) beschäftigte sich in einer Langzeitstudie mit der Thematik der peripheren arteriellen Verschlusskrankheit (pAVK).  Die pAVK und das damit am häufigsten auftretende Symptom

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Krafttraining und Beckenboden

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Der Beckenboden wird  von darauf spezialisierten PhysiotherapeutInnen in der Regel sehr aufwändig mit verschiedenen „Hands-on-Techniken“ (u.a.Triggerpunkte, viszerale/fasziale Techniken), Biofeedbacksystemen und Elektrostimulation, sowie instruierten Bildern zur Wahrnehmung der verborgenen Region behandelt.   Der Begriff „Training“ wird allerdings im Bereich des Beckenbodens selten umfassend und spezifisch angewendet. Trotz der sehr uneinheitlichen Trainingsempfehlungen, resultierend aus verschiedensten  Studiendesigns, handelt

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Hoch intensives Radfahr-Intervalltraining verbessert die Radfahr- und Laufleistung bei Triathleten

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In der Studie „High-intensity cycle intervall training improves cycling and running performance in triathletes“, welche am 09. November 2013 im European Journal of Sport Science veröffentlicht wurde, untersuchten Naroa Etxebarria et al. die Auswirkungen von zwei verschiedenen Arten des HIT auf die Verbesserung der triathlonspezifischen Radfahr- und Laufleistung. Zu Beginn der Studie wurde bei 14

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